初学步幼儿:如何让我的孩子早点上床睡觉?

我经常会收到一些询问关于初学步幼儿的问题,以及为什么他们晚上不想睡觉,为什么他们早上很早就醒来。初学步幼童就是喜欢反抗。他们正处于生命的一个阶段,这一阶段他们的大脑发育迅速,他们正在学习成为一个独立的人。这意味着他们开始想要维护自己的独立性,而这通常会在睡觉前表现出来!

遵循良好的就寝时间对孩子来说非常重要。由于初学步幼儿总是在动,他们到了晚上会很疲惫。如果你的孩子白天上托儿所,他们经常在晚饭和洗澡的时候就已筋疲力尽。当一个初学走路的孩子累了的时候,他们对于听从指挥会比较抵触,更容易出现情绪崩溃和乱发脾气。

让孩子早点上床睡觉是个好主意。让一个初学步幼儿到晚上9点或10点才睡觉并不好。刚学会走路的孩子需要11到12个小时的睡眠。如果他们没有得到充足的睡眠,那么第二天他们就会特别累,而且经常无法调节自己的情绪,导致乱发脾气。我一次又一次地发现,如果你让一个疲惫的孩子早点上床睡觉,或者在孩子过于疲劳之前让他们上床睡觉,他们会更容易入睡,可以睡一整晚,而不是醒来需要你的帮助来重新入睡。

反之亦然。当你让不安分的、过度劳累的孩子睡得太晚,他们的睡眠就会不稳定,而且很可能醒过来。他们甚至可能在早晨过早醒来。

午夜前宝宝的睡眠周期

在午夜前睡得多一些似乎对孩子很有好处——并且有科学依据可以支持这一论点。夜晚的早些时候,宝宝的睡眠周期更深层、更安静。你可能已经注意到你的孩子在这个阶段十分平静,你可以走进他们房间吹喇叭,他们仍然不会醒来。还有,晚上早睡的睡眠质量往往也非常好。

我并不是在建议你每天晚上5点半就让孩子上床睡觉,但是如果他们度过了漫长的一天,尤其是当他们正在向一天只睡一觉过渡,那么让他们早点上床也没什么错。很有可能,早睡不会让孩子早起;他们仍然会睡到他们正常起床的时间,但是但愿他们醒来时会更精神一点。即使只是多睡15或20分钟也能对孩子、孩子的感受以及第二天的情况产生很大的影响。

如果你打算设定一个早一些的就寝时间,你需要确保你像平时那样严格遵守就寝习惯。你应该让白天尽可能正常,只是稍微早一点入睡。好好利用这些深层的婴儿睡眠周期!

当你的孩子上床睡觉后,你和你的伴侣晚上能有一些在一起的时间也很重要。这是一个聊天的好时机,谈一谈过去的这一天,在你睡觉之前放松一下。

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