和宝宝一起旅行 的小贴士

如果您正计划着与幼小的宝宝一起出行度假,哪怕只是夜宿一晚或两晚,你也一定会感到有些压力吧。对于新的环境,宝宝会有哪些不确定的反应呢?如果在度假中,因为宝宝的不适应令你没有得到充足的睡眠和放松,那该多可惜。毕竟,休息和放松才是度假的意义啊!

为了让你全家在度假时少一些压力,与你分享7条与宝宝一起旅行要注意的最佳小贴士。

  • 保持您的睡眠规律

记住,我们人体都是有生物钟规律的,你的宝宝也是如此。所有年龄的孩子对于生物钟规律和习惯都有良好的反应。所以,如果在一个新的环境中,尽可能的尝试去维持一个良好的生物习惯,特别是睡眠规律。保持和在家中一样的一些睡前仪式和习惯,比如,给宝宝洗澡,给宝宝讲睡前故事,唱一首宝宝喜爱的歌曲,带上他们最爱的玩具——所有这些事可以为宝宝营造一个舒适的环境,即使和平时有一点不同。

  • 即使需要调整,也要保持日常惯例

尝试保持宝宝的午睡时间尽可能地和他们在家的习惯一致。如果无法办到,那就尽量确保宝宝在婴儿床上有良好的睡眠(对于仍需要一天两次或两次以上睡眠的幼小宝宝来说)。同时,确保宝宝在晚上7点左右入睡,特别是当白天活动安排很满、玩得很兴奋的时候。

  • 别忘了带安抚宝宝的物件

记得在旅行中带上安抚宝宝情绪的物件,比如平常用的裹巾、睡袋,以及宝宝的“安慰神器”(奶嘴、软毛玩具、音乐等等)。如果宝宝习惯床单的某种花纹,您甚至可以带上同一件床单。

  • 让房间足够昏暗

当你入住一家酒店或度假屋时,你无法确定那里的睡眠环境是否足够好。这时,移开光线刺激,让酒店房间足够昏暗,能够起到非常大的帮助。如果你需要挡住窗户来遮挡光线,你可以利用垃圾袋,这是非常棒的遮光物。所以,别忘了在行李箱中加上几个垃圾袋和遮蔽胶带。

  • 避免在度假时让宝宝接触太多新事物

在度假中,如果你和朋友或亲戚一起住,又或者,平时不睡在你房间的宝宝这次要和你同睡一屋,这个时候,宝宝的睡眠有可能会被影响。尽量不要在晚上让宝宝接触到太多新的人事物,包括新的亲友,如果你可以避免的话。如果你必须让宝宝和你一同睡,尽量保持一切事物和在家的时候一样。放一些白噪音或音乐来压低你自己的走动声,以免在晚间干扰宝宝的睡眠。

  • 推动宝宝成长进步

如果你已经中断了夜间给宝宝喂食,尽量不要借助喂食这个方法在夜间安顿宝宝。如果他们需要一些帮助,可以轻拍他们或安抚他们,直到他们渐渐入睡。要知道,这样几个夜晚后,宝宝们的睡眠状况通常会重回正常。

  • 记得要好好放松,享受假期!

如果真的在度假中发生一些小糟糕的情况,也没有关系。回家后,可以简单的尽快调整过来。所以,千万别在假期中累垮自己或是感到自责!

还有一些关于调整时差的额外贴士!

宝宝们总是会被时差变化影响。有些宝宝可以很快调整适应时差的改变,而有些宝宝就需要更长的时间。遗憾的是,在情况发生之前,你很难预测到宝宝的状态。我发现,更幼小的宝宝在调整时差时会相对更容易一些。而且,通常来说,比起从澳洲出发去别处,宝宝更容易在回到澳洲时产生时差的不适感。

  • 在飞机上时,让宝宝想睡就睡
  • 当你和宝宝来到新的时区后,还是沿用你们日常的生活惯例
  • 别让宝宝在白天一次小睡超过2小时。也就是说,你需要把宝宝叫醒。
  • 在夜间,尽量让宝宝在他们的房间睡觉,保持房间安静,灯光足够暗。有可能1-2晚上,宝宝会醒一段比较长的时间。
  • 保证喂宝宝的时间和在家一样。所以,如果你的宝宝在悉尼时是早上7点喝奶进食的,那在新的时区时,也尽量在早上7点左右给他们喂食。
  • 如果天气和暖、阳光充足,带他们在白天出门转转,让他们晒10分钟暖暖的太阳。

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